NECKENPO EMPOWER CLINIC 2023

５月開催　NECけんぽ体操を発表！〜日々の運動不足を解消するトレーニングはじめませんか？

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９月開催　『絶対に太らない食事』＆『最も効率よく脂肪を燃焼させる有酸素運動』

NECKENPO EMPOWER CLINIC　健康になるための15分メソッド

自分に合ったトレーニングや体をととのえるレシピを手に入れて、慣習化させ、健康を維持、促進していきましょう！

2024年度も引き続き、『NEC EMPOWER CLINIC』のフィジカルトレーナーの【中野ジェームズ修一先生】と料理研究家の【藤井恵先生】一緒に健康な身体を作るためにぜひ続けていきましょう！

糖質を余らせないから脂肪に変わらない『絶対に太らない体操』（スクワット）です。糖尿病予防にも効果あり！

今回の体操は必ず食後に行いましょう！

腰痛で悩む方で、「お尻が硬くないという方はほとんど見たことがありません。」と語る中野先生が伝授するストレッチとモビライゼーション動画です。テレビを観ながらできる動作なので、必見です！

8月　ビタミンCたっぷりで夏バテ解消！！

（ストックレシピ2種類）

座ったままでできるので、お仕事の合間のストレッチとしても最高です！

6月　体力を養うレシピ
☆にんじんレンジ蒸し　☆塩ゆでひじき（ストックレシピはこちらから）

にんじんレンジ蒸しアレンジレシピはこちら
塩ゆでひじきアレンジレシピはこちら

5月　首凝り姿勢を改善して酸素供給を向上させる“ヘッドフォワードポスチャー体操”

ヘッドフォワードとは：頭部が前方に位置すること。首や胸部周辺の筋肉のバランスが崩れやすい姿勢。様々な頚部周囲の不調の原因となります。

4月　中野ジェームズ修一先生がご考案 NECけんぽオリジナルの体操

日々の運動不足を解消する、ルーティン化しやすいトレーニング
座り仕事が多い方に取り入れていただきたいトレーニングです。

【講師】
運動　中野ジェームズ修一先生　４月・５月・７月・９月・１０月・１１月・１月・３月
栄養　藤井　恵　先生　　　　　６月・８月・１２月・２月

2022年4月から毎月更新させていただいておりました健康コンテンツ「あなたの〝睡眠習慣〟見直します!やってはいけない睡眠の12のこと。」
2023年3月で更新が終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。ぜひ、こちらもご覧ください

2020年10月から毎月更新させていただいておりました健康コンテンツ動画コラム「ねる・たべる・うごく　ここだけの話15のこと。」
2021年12月で更新が終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。ぜひ、こちらもご覧ください