NECKENPO EMPOWER CLINIC
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健康になるためのメソッド
2024年度も引き続き、『NEC EMPOWER CLINIC』のフィジカルトレーナーの【中野ジェームズ修一先生】と料理研究家の【藤井恵先生】一緒に健康な身体を作るためにぜひ続けていきましょう！
講師プロフィール
| ☆中野ジェームズ修一先生☆ | ☆藤井恵先生☆ | |
| 4月・5月・7月・9月・10月・11月・1月・3月 | 6月・8月・12月・2月 |
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アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士として、運動の大切さを広める活動を行ってている。著書は100冊以上。NHK「あさイチ」「趣味どきっ」日本テレビ「世界一受けたい授業」等多くの番組に出演。（さらに詳しくはこちら） |  |
大学在学中よりテレビ番組の料理アシスタントを務める。以降、長期にわたり第一線で活躍。あらゆる世代から絶大な支持を受けているレシピは必見です。 【出演番組】 NHK：きょうの料理、あさイチ 日本テレビ：ヒルナンデス！、キユーピー3分クッキング( 2003年～2021年 ) |
NEW
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【肩こり】解消のための新作動画『肩こり軽減ストレッチ』 ★500mlのペットボトルを2本ご用意お願いします 中野ジェームズ修一先生のエビデンスに基づく座学で肩周りの筋肉について理解できたら、座ったまま簡単なトレーニングを実践します。ほぐす・伸ばす・鍛える・動かすの4つの筋肉の動きで肩こりを治していきます。 |
９月 膝痛予防
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【膝の痛み】に！筋トレ不要。座ったまま簡単ストレッチ「膝痛予防の簡単ストレッチ」 筋トレしろとは言いません！気づいた時に、ちょくちょく膝を動かす習慣をつけるだけ！座ったまま膝を曲げ伸ばしするだけの簡単ストレッチで膝軟骨の新陳代謝を助け、膝の痛みを予防、軽減できます。 |
８月 疲れていてもできる！「ワンパンキムチビビンバ」 |
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藤井先生神レシピ第２弾！「ワンパンキムチビビンバ」 フライパンだけで作れて、栄養バランスが良く、おいしくて、片付けもラク！まさに神レシピ！！早速お試しください。辛い物が苦手な方やお子様には、キムチの代わりに納豆でもOK。 |
７月 脚の筋力アップ |
| 【座学編】 『老化』と【脚の筋力】のメカニズムを理解 （約８分）  |
【トレーニング編】 【脚の筋力UP】机と椅子と近くの壁を使ったシンプルなトレーニング（約6分）  |
６月 疲れていてもできる！「レンジだけでできる！バターチキンカレー」 |
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藤井先生神レシピ第１弾！「レンジだけでできる！バターチキンカレー」
『NECKENPO EMPOWER CLNIC 』のフードトレーナー 藤井恵先生がみなさまのアンケートを反映して提案して下さった、レンジだけで作れて、栄養バランスが良く、おいしくて、片付けもラク！まさに神レシピ！！をご紹介。早速お試しください。 |
５月 腰痛予防と軽減
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| 【座学編】 腰痛のメカニズムを解説（約９分）  |
【トレーニング編】 腰痛対策に重要なお尻の筋肉の柔軟性をチェックして、ストレッチ＆モビライゼーション（約８分）  |
４月 大人の体力測定 |
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あなたは４つのテストをクリアできますか？！ |
健康コンテンツ 過去アーカイブ映像
既に更新は終了いたしましたが、引き続き下記よりご視聴いただくことができます。
役立つ情報が満載ですので、ぜひ、こちらもご覧ください。
NEC EMPOR CLINIC 2023https://www.neckenpo.or.jp/neckenpo-empower-clnic/2023
2023年4月～2024年3月( 毎月更新 )
あなたの〝睡眠習慣〟見直します！やってはいけない睡眠の12のこと。
2022年4月～2023年3月( 毎月更新 )
ねる・たべる・うごく ここだけの話15のこと。
2020年10月～2021年12月( 毎月更新 )
