お知らせ
2023年10月6日
お尻をやわらかくして、腰痛解消！ストレッチとモビライゼーション＆9月9日開催ウェビナーアーカイブのお知らせ
中野ジェームス修一先生の１５分メソッド
腰痛で悩む方で、「お尻が硬くないという方はほとんど見たことがありません。」と語る中野先生が伝授するストレッチとモビライゼーション動画です。テレビを観ながらできる動作なので、必見です！
9月9日開催 絶対に太らない食事と、脂肪燃焼に効果的なトレーニング！
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絶対に太らない食事方法があるって知っていましたか？
何か特定の栄養素や食品を摂るとのではなく「バランスの良い食事」で太らない体を作ります。ですが、その「バランス」が難しいんですよね。今回はもの凄く簡単な「考え方の基礎」が学べます。この基礎が分かれば誰でも今日からすぐにでも実践できます。必ず結果が出る食事法です。
食事について座学をした後は、脂肪燃焼に効果的なステップエクササイズを一緒におこなっていきましょう！
★トレーニングはステップエクササイズを行うので、10〜20cmの高さの安定性のある踏み台をご用意ください。
ご自宅内の階段でもOK！踏み台や階段がない方は、消費カロリーは異なりますが、その場でおこなうことも可能です。