お知らせ
2024年11月28日
【１５分でできる血液改善】ぬぎ→伸び→ふりの動作で肩甲骨を大きく回す『循環系ストレッチ』。座ったままでできる「椅子バージョン」をご紹介。
昨年4月に公開後、再生回数１０万回を突破した大人気『NECけんぽ体操』の座って行うバージョンです。寒さで固まった身体を15分で血流改善していきます。
中野ジェームズ修一先生が内科医師とエビデンスをとって開発したプログラムで「ぬぎ」、「伸び」、「ふり」の3つのストレッチで下記の効果が期待できます。
1.毛細血管を増やし老化・冷え予防になる
2.血糖値を下げられ、糖尿病の予防になる
3.動脈硬化指数が下がり、脳梗塞・心筋梗塞の予防になる
4.筋肉量・骨密度・体脂肪・血圧にも効く